Building the right tech stack is key
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vel ut congue varius congue aliquet leo. Netus neque nibh semper in diam viverra nibh aliquam elit. Amet orci et dolor, faucibus a leo malesuada ullamcorper. Amet pellentesque velit felis mollis turpis pellentesque donec. Cursus consectetur mattis molestie nibh no.
How to choose the right tech stack for your company?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Tristique risus nec feugiat in fermentum posuere urna nec.
- Pharetra vel turpis nunc eget lorem dolor. Iaculis eu non diam phasellus vestibulum lorem sed.
- Viverra mauris in aliquam sem fringilla. Aliquam etiam erat velit scelerisque
- Tortor id aliquet lectus proin nibh nisl condimentum. Congue quisque egestas diam in arculom
What to consider when choosing the right tech stack?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi amet, lorem tristique feugiat ac lorem maecenas. At integer mauris, nunc tortor feugiat. Velit id non ipsum posuere vel et tellus vestibulum tortor. Facilisis sit ac hac arcu. Lectus integer egestas eget mauris ultrices. Lacus, luctus fringilla massa faucibus amet pretium est rutrum. Phasellus nisl porta aliquam vel. Ac donec.
- Pharetra vel turpis nunc eget lorem dolor. Iaculis eu non diam phasellus vestibulum lorem sed.
- Viverra mauris in aliquam sem fringilla. Aliquam etiam erat velit scelerisque
- Tortor id aliquet lectus proin nibh nisl condimentum. Congue quisque egestas diam in arculom
What are the most relevant factors to consider?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi amet, lorem tristique feugiat ac lorem maecenas. At integer mauris, nunc tortor feugiat. Velit id non ipsum posuer.
“Neque gravida arcu eu vitae dui curabitur eu felis adipiscing scelerisque cras eget mattis semper ut et magna”
What tech stack do we use at Technology?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Tristique risus nec feugiat in fermentum posuere urna nec.
- Pharetra vel turpis nunc eget lorem dolor. Iaculis eu non diam phasellus vestibulum lorem sed.
- Viverra mauris in aliquam sem fringilla. Aliquam etiam erat velit scelerisque
- Tortor id aliquet lectus proin nibh nisl condimentum. Congue quisque egestas diam in arculom
Dr. Szabó Mariann gasztroenterológus válaszol.
Egyik kedvenc témánk Mariann-nal a mikrobiom-bélflóra fontossága, avagy amit megeszel az mind ott szívódik fel…
Miért bír nagy jelentőséggel a mikrobiom egészségének megtartása?
A mikrobiom tulajdonképpen a vastagbélben élő és normálisan előforduló mikroorganizmusok összessége, ami nagy jelentőséggel bír az egészséges emésztés fenntartásában. Ezen felül hozzátartozik a szervezet védekező mechanizmusához és szintén az immunrendszer fontos része ugyanis barriert képez a vastagbél falában és megakadályozza a kórokozók bejutását a bélfalon. Az utóbbi évek fontos vívmánya, hogy tudjuk, hogy létezik egy agy-bél összeköttetés is, így nem csak az egészséges emésztés fenntartásáért fontos hanem az egészséges idegrendszer és kiegyensúlyozott pszichés fejlődés és idegrendszer működésért fontos. A mikrobiom összetétele erősen függ a bevitt táplálék minőségétől. Tehát például egy vegán mikrobiom egészen más mint egy "húsevő" mikrobiom. Itt is igaz a mondás: "Az vagy, amit megeszel". Ezen felül a mikrobiom felelős bizonyos enzimek és hormonok termelésért a vastagbélben, ami az egészséges testsúly fenntartásért is felelős. A mikrobiom végzi bizonyos rostok emésztését, amiket prebiotikumoknak is nevezzük, mivel fenntartják a mikrobiom egészségét és egységét is.
Milyen tüneteket tud okozni a rossz mikrobiom?
A mikrobiom egy nagyon érzékeny rendszer, aminek felborulása szerteágazó tünetek és betegségeket okoz. Már nagyon kis változások a szervezetben befolyásolják a mikrobiom összetételét. Így például antibiotikumok szedése, nem szteroid gyulladásgátlók szedése, stresszhelyzetek (pl. pszichés stressz, baleset, műtétek, betegségek), stresszhormonok, hormonkészítmények, alkoholfogyasztás, dohányzás. Enyhébb tünetek közé tartozik a puffadás, teltségérzet. Az emésztés megváltozása hasmenés vagy székrekedés, esetleg a kettő váltakozása. De mint említettem, barrierként is szolgál, ezért gyulladásos bélbetegségek, gyomorfekély, nyombélfekély végsősoron pedig akár daganatos betegségek kialakulását is elősegíti. A bél-agy összeköttetésen keresztül depresszió, idegrendszeri betegségek kialakulásáért is felelős.
Szerinted indokolt táplálékkiegészítőket szedni egész évben a mikrobiom egészségének megőrzése céljából, vagy csak egy betegség kapcsán?
Az egészséges mikrobiom fenntartásáért a prebiotikumoknak ezért a rostfogyasztás nagyon fontos egész évben, amit mindenképpen javaslok. De mivel tudottan kevés rostot fogyasztunk amit a készételeknek köszönhetünk ezért táplálékkiegészitők formájában mindenképpen javaslom a pótlását igy például az indiai utifűmagörlemény vagy esetleg az Inulin külső bevitele hasznos lehet egész évben. A probiotikumot vagy "élőflóra" szedését csak tünetek esetén vagy pedig tudottan megváltozott mikrobiom esetén javaslom, ezek kúraszerű alkalmazása javasolt például 3-6 havonta. Bizonyos betegségek mint krónikus gyulladások, tartós stressz esetén javasolt lehet a folyamatos szedésük is.
